कैसे एक मेहनती बनें

एक कठोर कार्यकर्ता होने के नाते स्वाभाविक रूप से नहीं आता है। अच्छे कर्मचारियों के साथ जो गुण और विशेषताएं जुड़ी होती हैं, वे हैं स्थिरता और दृढ़ता। हालाँकि कुछ लोगों के पास इन लक्षणों का पूर्वाभास हो सकता है, यह केवल प्रयास और समर्पण के माध्यम से है कि आप अपनी क्षमता का पूरा उपयोग करने वाले एक कठिन कार्यकर्ता में पूरी तरह से परिपक्व हो सकते हैं।

अच्छी आदतें विकसित करना

अच्छी आदतें विकसित करना
अपने आप में आशावाद को प्रशिक्षित करें। आशावादी बनने के लिए, एक कठिन कार्यकर्ता बनने के लिए आपको जो अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता है, वह कम गंभीर हो जाएगा। आशावादी नकारात्मक घटनाओं को अल्पकालिक और संकीर्ण रूप से केंद्रित घटनाओं के रूप में देखते हैं। आशावादी की व्याख्यात्मक शैली को अपनाने से अपने आप को अच्छे और बुरे दोनों घटनाओं को अधिक आशावादी प्रकाश में देखने में मदद मिलती है।
  • नकारात्मक घटनाओं का वर्णन करें, एक कठिन प्रस्तुति की तरह, इसके सकारात्मक प्रकाश में। उदाहरण के लिए, जिम्मेदारी के बारे में शिकायत करने के बजाय, आप इसे अपने बॉस के प्रति समर्पण और काम को दिखाने का मौका मान सकते हैं।
  • अपने जीवन में सकारात्मक और स्थायी चीजों का वर्णन करें। यह आपको प्रोत्साहित करने में मदद करेगा क्योंकि आप काम में अपना खेल बढ़ाने की कोशिश करेंगे।
  • भाग्य और आत्म-अनुभूति को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए परीक्षणों पर ऑप्टिमिस्ट को अधिक स्कोर करने के लिए भी पाया गया है। [१] एक्स रिसर्च सोर्स आपकी आत्म-धारणा जितनी अधिक होगी, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आप अपने जीवन में कमजोर बिंदुओं को किनारे कर पाएंगे।
अच्छी आदतें विकसित करना
तर्कहीन विचारों को पहचानें और उनका विरोध करें। ध्यान दें कि जब आप केवल सबसे खराब संभावित परिणाम (भयावह) देखते हैं, तो अपने स्वयं के अच्छे गुणों और योगदानों को कम करें, या किसी भी "सभी या कुछ भी नहीं" सोचें। [2] छोटी सफलताएँ किसी सफलता से कम नहीं हैं, और आपको अपनी उपलब्धि पर खुद को गर्व महसूस करने देना चाहिए।
अच्छी आदतें विकसित करना
पाठ के रूप में समस्याओं को फिर से फ्रेम करें। पॉजिटिव री-फ्रेमिंग आपकी स्थिति के सकारात्मक पहलुओं को मजबूत करेगा और आपको अभिभूत होने से बचाएगा। [3] यह आपको अधिक खुले दिमाग वाले दृष्टिकोण से स्थिति का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। ओपन माइंडनेस समस्या को हल करने की सुविधा प्रदान करेगा, और आपके काम की स्थिति को हाथ में लेने की भावना मन की शांति में योगदान करेगी, जिससे लंबे समय में आपका काम आसान हो जाएगा।
अच्छी आदतें विकसित करना
बहु कार्य न करें। बहुत अधिक शोध ने हाल ही में दिखाया है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक मल्टी-टास्कर के कितने अच्छे हैं आप हैं, एक साथ कई कार्य करने के लिए कुछ गंभीर डाउनसाइड हैं। [4]
  • मल्टी-टास्किंग आपके समग्र प्रदर्शन में बाधा डालती है, ताकि भले ही आपको ऐसा लगे कि आप बहुत कुछ पूरा कर रहे हैं, आप वास्तव में महत्वपूर्ण सूचनाओं और संकेतों से गायब हो सकते हैं।
  • लगातार कई कार्यों से विचलित होने से समस्या को हल करने और आपके मस्तिष्क के रचनात्मक भागों को बेहतर ढंग से कार्य करने में असमर्थ छोड़ दिया जा सकता है। [५] एक्स रिसर्च सोर्स
अच्छी आदतें विकसित करना
कोशिश करें कि शिकायत न करें। शिकायत मानव स्थिति का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और यह संभावना नहीं है कि आप इसे अपने जीवन से पूरी तरह से हटा पाएंगे। जैसा कि यह हो सकता है, बिना लक्ष्य या समाधान के मन में शिकायत करने से नकारात्मक चक्र हो सकते हैं जो अवसाद, खराब आत्म राय और तनाव में योगदान करते हैं। [6] ये केवल आपके लिए एक बेहतर, अधिक मेहनती कार्यकर्ता बनने के लिए आवश्यक समय और प्रयास में लाना कठिन बना देंगे।
अच्छी आदतें विकसित करना
अपनी सामाजिक जागरूकता बढ़ाएँ। जानबूझकर पहुंचने और उन लोगों के साथ जुड़ने की कोशिश करने से जिन्हें आप काम करते हैं, आप अपनी सहानुभूति को और विकसित करेंगे। सहानुभूति संघर्ष के समाधान, सहयोग, समझौता, प्रभावी सुनने और निर्णय लेने का एक प्रमुख घटक है। [7] अपनी सामाजिक जागरूकता बढ़ाने और अपनी सहानुभूति विकसित करने से आप अपने सहकर्मियों के साथ और भी अधिक मेहनत कर पाएंगे, और आपको अपने लक्ष्यों के प्रति अधिक जवाबदेह ठहरा सकते हैं।
  • अनुसंधान का समर्थन करता है कि जिसे वैज्ञानिक "इच्छाधारी सहानुभूति" कहते हैं, या दूसरों के दर्द की कल्पना करते हैं, स्वाभाविक रूप से होने वाली सहानुभूति के समान आपके मस्तिष्क में दर्द की प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है। [call] एक्स रिसर्च स्रोत जेमिसन, लेस्ली। सहानुभूति परीक्षा । एनपी: ग्रेवॉल्फ प्रेस, 2014. प्रिंट।
  • अपनी समझ की सीमा को स्वीकार करें और उन स्थितियों को बनाने के लिए सवाल पूछें जहां आप महसूस कर सकते हैं, और अभ्यास कर सकते हैं, सहानुभूति।

जिम्मेदारी का विस्तार

जिम्मेदारी का विस्तार
उपयुक्त होने पर ओवरटाइम में रखें। यहां तक ​​कि अगर ऐसा कुछ है जो आप बहुत अधिक कर रहे हैं, तो व्यस्त समय के दौरान आप अपने परिश्रम का अभ्यास कर सकते हैं और जब आवश्यक हो तो डालकर अपने सहकर्मियों को अपनी प्रतिबद्धता दिखा सकते हैं। एक प्रबंधक के साथ जाँच करके और अन्य परियोजनाएँ कैसे चल रही हैं, यह पूछकर अपने रोजगार के स्थान को व्यस्त रखें।
  • इसे ज़्यादा मत करो सावधान रहें। बहुत अधिक मेहनत करने से स्वास्थ्य पर गंभीर दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं। [९] एक्स रिसर्च सोर्स
जिम्मेदारी का विस्तार
संस्कृति की जवाबदेही। यदि आप उन्हें सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो मुद्दों को संबोधित करना आपके लिए असंभव है। अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप ईमानदारी से समस्या की जड़ से नहीं निपटते हैं तो संघर्ष का पूर्ण और समय पर समाधान असंभव है।
  • औचित्य और अनावश्यक स्पष्टीकरण से बचें। ये आम तौर पर बोल रहे हैं, समय की बर्बादी, क्योंकि हमेशा अतिरिक्त कारक होते हैं जिन्हें आप अपने कार्यों को समझाने के लिए सूचीबद्ध कर सकते हैं। [१०] एक्स रिसर्च सोर्स
जिम्मेदारी का विस्तार
क्षमता को अधिकतम करें और कमजोरियों को सुधारें। अपनी सफलताओं को कम से कम करने से बचें, चाहे कितना भी मामूली हो, और उन क्षेत्रों की पहचान करें जिनमें आप सुधार करना चाहते हैं।
  • सेमिनार, कक्षाओं में शामिल होकर और अपनी क्षमताओं का उपयोग करने वाले समुदाय में भूमिकाओं को आगे बढ़ाकर अपनी ताकत में सुधार करें।
  • कमजोरियों को कुछ और करके नकारात्मक विचार पैटर्न को बाधित करके संबोधित किया जा सकता है, जैसे सैर करना, अपनी मानवता को स्वीकार करना और सच्ची पूर्णता की असंभवता, और मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करने के लिए एक संरक्षक की तलाश करना।
  • अपने आप को जवाबदेह बनाने में मदद करने के लिए विशिष्ट परिवर्तन करें। आप अपने प्रबंधक से उस स्थिति में निजी तौर पर प्रदर्शन से संबंधित मुद्दों के बारे में बोलने के लिए कह सकते हैं जो आप शर्मीले हैं।
जिम्मेदारी का विस्तार
किसी काम की पहल करना। जब यह आता है तो एक अवसर पर कूदना आत्मविश्वास लेता है, और आप इसे छोटे लक्ष्यों के साथ शुरू करके और अधिक प्रमुख जिम्मेदारी तक अपना काम कर सकते हैं। [1 1]
  • इससे पहले कि आप कोई सुझाव दें, विराम दें और सोचें कि क्या विचार को प्रभावी ढंग से लागू किया जा सकता है। अपने स्वयं के विचार पर रक्षात्मक होना आसान है, लेकिन अनुमान लगाने योग्य सुझावों को बाहर निकालना आपको कम आत्म-जागरूक महसूस कर सकता है।
जिम्मेदारी का विस्तार
एक स्वस्थ सहायता प्रणाली का निर्माण करें। इंसान सामाजिक प्राणी है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खुद को कितना अकेला मानते हैं, एक स्वस्थ सहायता प्रणाली काम में दक्षता में सुधार करेगी, संकल्पों को रखेगी, और अभिभूत होने की भावना को कम करेगी। [12]
  • नई स्थिति के लिए या जब आप पदोन्नति के लिए पूछ रहे हों तो सिफारिशों के लिए अपने समर्थन प्रणाली का उपयोग करें।
  • अपने सहकर्मियों के साथ सहयोग करें। आप कभी नहीं जानते कि आपको उनकी मदद की आवश्यकता कब हो सकती है।
  • प्रतिस्पर्धा न करने का प्रयास करें। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर जब से कई प्रबंधक प्रदर्शन को प्रोत्साहित करने के लिए प्रतिस्पर्धा का उपयोग करते हैं, लेकिन लगातार खुद को अन्य श्रमिकों से तुलना करने से आप असंतुष्ट या अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं। [१३] एक्स रिसर्च सोर्स

दृढ़ता बनाए रखना

दृढ़ता बनाए रखना
सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करें। अपने साथ गूंजने वाले वाक्यांशों का उपयोग करके खुद को प्रशिक्षित करें। आत्म-चर्चा को आपकी उपलब्धियों और आपके व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ की उपलब्धि की सकारात्मक पुष्टि करनी चाहिए। [14]
  • सकारात्मक परिचयों के साथ भविष्य की चिंता को दूर करने के लिए स्वयं बात करने का अभ्यास करते समय वर्तमान तनावपूर्ण संदेशों का उपयोग करें।
  • अपने आप से आशंकाओं के माध्यम से बात करें कि स्रोत क्या हो सकता है और आप इसे सही करने का इरादा कैसे करते हैं।
दृढ़ता बनाए रखना
अपनी इच्छा शक्ति का प्रयोग करें। जितना अधिक आप इसे प्रशिक्षित करके अपनी इच्छाशक्ति मजबूत करेंगे, यह उतना ही मजबूत होगा। एक दृढ़ मानसिकता के साथ इच्छाशक्ति के विषय को दृष्टिकोण दें; यह विश्वास कि आपकी इच्छाशक्ति सीमित है, आपको बार-बार इच्छाशक्ति की कमी महसूस होगी। [15]
  • एक तरह से आप अपनी इच्छाशक्ति का प्रयोग कर सकते हैं और सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं। आपके शरीर की बढ़ी हुई गतिविधि का परिणाम भी अधिक सक्रिय दिमाग में होगा। [१६] एक्स ट्रस्टवर्थ सोर्स यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ से स्रोत पर जाने के लिए सेंट्रल जर्नल संग्रह प्रकाशित किया
दृढ़ता बनाए रखना
अपनी प्रक्रिया की कल्पना करें। इस बारे में सोचें कि आप अपने लक्ष्य पर काम करते समय कैसा महसूस करेंगे और जब आप इसे पूरा कर लेंगे। अपने आप को अपने काम में लगे रहने और इसके माध्यम से सद्भाव, पूर्णता और गौरव पाने की कल्पना करें, जो विश्व स्तर के कलाकारों की एक सामान्य विशेषता है। [17]
दृढ़ता बनाए रखना
मेडिटेशन के लिए समय निकालें। इच्छाशक्ति और दृढ़ता के विषय पर कई शोधकर्ताओं ने ध्यान, धीरज और सीखने पर सकारात्मक प्रभाव ध्यान दिया है। [18] [19] अपने मन को शांत करने, गहरी सांस लेने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए 10 मिनट का समय लेने से आप अपने आप को निखार पाएंगे और एक अच्छे तरीके से खुद को भुना पाएंगे।
दृढ़ता बनाए रखना
अपनी प्रगति की समीक्षा करें। अपनी पिछली सफलता को चूमते हुए आप केवल एक कार्यकर्ता के रूप में आप कितने विकसित हुए हैं, इसके संपर्क में रहेंगे। [20] आत्म समीक्षा प्रदर्शन, प्राथमिकताओं और चुनौतियों के बारे में अधिक उत्पादक चर्चाओं को भी बढ़ावा देगी। [21]
दृढ़ता बनाए रखना
फेल होने पर दोबारा प्रयास करें। असफलता का दंश भी सफल लोगों के लिए कठिन होता है, इसलिए यदि आप असफल कार्य पर लौटते समय संघर्ष करते हैं, तो आत्म-चेतना महसूस न करें। अपनी नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए आत्म-चर्चा का उपयोग करें, और अपने लक्ष्य से निपटने के एक नए तरीके की योजना बनाना शुरू करें।
मैं आसानी से विचलित हो जाता हूं। मैं अपना ध्यान बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकता हूं?
निर्धारित करें कि आप किस कारण से विचलित हो रहे हैं, और उन वस्तुओं से छुटकारा पाएं, चाहे वह आपका फोन हो, इंटरनेट हो, या आपके निजी जीवन में मुद्दे हों। अपने आप को ध्यान भटकाने के लिए, ताकि आपके पास और कुछ न बचे लेकिन आप जो भी ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।
जब मैं नहीं करना चाहता तो मैं प्रभावी ढंग से कैसे अध्ययन करूं?
जब भी आप अपने आप को अध्ययन करने के लिए इच्छुक नहीं पाते हैं, तो बस अपने आप को उन सभी लाभों की याद दिलाते रहें जो आप इससे बाहर निकल सकते हैं। मुझे हर समय यह समस्या है, लेकिन मुझ पर भरोसा करें, एक प्रेरक ढूंढना सबसे अच्छा होगा जो आपको अधिक अध्ययन करने के लिए प्रोत्साहित कर सके। हो सकता है कि आप किसी टॉप कॉलेज में जाना चाहते हैं, या हो सकता है कि आप सभी ए बनाना चाहते हैं, इसलिए आपको इनाम मिल सकता है, आदि।
मैं बेवकूफ महसूस करना कैसे रोकूं ताकि मैं अपने लक्ष्य तक पहुंच सकूं?
अपनी सफलताओं को लिखकर अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं और खुद की तुलना अन्य लोगों से करना बंद करें।
यदि मैं अतिरिक्त घंटे काम करता हूं तो मुझे खराब सिरदर्द कैसे हो सकता है?
हो सके तो बार-बार ब्रेक लेने की कोशिश करें। इसके अलावा, कठिन के बजाय "होशियार" काम करने की कोशिश करें। अपनी दक्षता बढ़ाने के तरीके खोजें और अपने घंटे कम करें। याद रखें, आपका स्वास्थ्य एक "कठोर कार्यकर्ता" होने से ज्यादा महत्वपूर्ण है, इसलिए अपना ख्याल रखें।
मैं एक मेहनती हूं और बहुत महत्वाकांक्षी हूं लेकिन मुझे वह परिणाम नहीं मिल रहा है जैसा मैं चाहता हूं। मैं क्या कर सकता हूँ?
मूल्यांकन करें कि आप क्या कर रहे हैं। देखें कि क्या कुछ है जो आप बेहतर कर सकते हैं। इसके अलावा, उन लोगों को देखें जिन्होंने हासिल किया है जो आप हासिल करना चाहते हैं। आप जो कर रहे हैं, उसकी तुलना करें और उनकी मानसिकता, कार्य पैटर्न, कार्य नैतिकता, तकनीक आदि को अपनाएं।
मैं सभी विषयों के लिए अपना समय कैसे प्रबंधित करूं?!
समय सारिणी बनाएं। विषयों को उनके महत्व और उनमें से प्रत्येक में आपकी समझ के स्तर के अनुसार वर्गीकृत करें। कठिन विषयों के लिए अधिक समय आवंटित करें ताकि आप उन्हें मास्टर कर सकें।
जोर से, खुले कार्यालय में काम करते समय मैं कैसे केंद्रित रहता हूं?
आप पृष्ठभूमि के शोर में कटौती करने के लिए हेडफ़ोन और संगीत चलाने की कोशिश कर सकते हैं और आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। यदि संगीत बहुत विचलित करने वाला है, तो आप विभिन्न प्रकृति ध्वनियों या सफेद शोर को सुन सकते हैं।
मुझे खुद को काम करने के लिए कैसे प्रेरित करना चाहिए?
एक लक्ष्य निर्धारित करें, जैसे छात्रवृत्ति या पदोन्नति प्राप्त करना, या यहां तक ​​कि कुछ छोटा, जैसे कि अतिरिक्त क्रेडिट प्राप्त करना या नए फोन के लिए बचत करना। जो भी हो, यह सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए काम करना चाहते हैं।
मुझे अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अपने घर पर हर दिन 12-15 घंटे अध्ययन करना पड़ता है लेकिन मैं अपना ध्यान आसानी से खो देता हूं। मुझे क्या करना चाहिए?
12-15 घंटे बहुत हैं, शायद अधिक व्यावहारिक समय सीमा निर्धारित करने का प्रयास करें। अपने अध्ययन क्षेत्र से सभी विकर्षणों को हटा दें, और अपने मस्तिष्क और आराम को आराम करने के लिए हर घंटे 10 मिनट का ब्रेक लेना सुनिश्चित करें।
मैं प्रत्येक स्कूल विषय के लिए समय कैसे आवंटित करूं?
प्रति विषय 45 मिनट एक घंटे के लिए आवंटित करें, क्योंकि आप इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं। मैं इष्टतम परिणामों के लिए हर 1-2 घंटे में 10-15 मिनट की बाकी अवधि का सुझाव दूंगा। ध्यान वास्तव में ध्यान और स्पष्टता को तेज करता है, इसलिए इसे बाकी अवधियों के दौरान आज़माएं।
एक ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप एक विशिष्ट समय पर करना चाहते हैं।
दूसरों की नकारात्मकता को नजरअंदाज न करें। ध्यान रखें कि अन्य आपको प्रतियोगिता या ईर्ष्या से बाहर निकालने के लिए कठिन प्रयास कर सकते हैं।
अपनी गलतियों से सीखें और उन्हें फिर से न बनाएं।
यदि आपके पास एक ऐसा कौशल है जो आपको लगता है कि दूसरों के पास नहीं है, तो संभावित नियोक्ताओं को बताएं। हमेशा सबसे अच्छा दिखाएं जो आपको पेश करना है, लेकिन विनम्र रहें और पहचानें कि जन्मजात प्रतिभा भाग्य का परिणाम है।
नौकरी के लिए साक्षात्कार करते समय अपनी पिछली कड़ी मेहनत का उदाहरण दें। यह उन मुख्य गुणों में से एक है जो नियोक्ता किसी कर्मचारी में देखते हैं।
दूसरों को मेहनती बनना सिखाएं। दूसरों के आभार और समर्थन के साथ, आपके कार्य वातावरण में सुधार होगा।
अगर आप की जरूरत है तो मदद के लिए पूछें। बहुत से लोग इस तरह के कौशल के साथ मदद करने के लिए खुश हैं।
अपने सभी को देते हुए, अपने स्तर पर सर्वश्रेष्ठ काम करें। फिर धीरे-धीरे अपने काम / लक्ष्य / लक्ष्य में अधिक जोड़ें। इस बात पर ध्यान दें कि आपने एक समय में अधिक काम जोड़कर कैसे प्रगति की। एक कठोर कार्यकर्ता बनने के लिए बच्चे के कदम उठाएं और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, यह आप का एक हिस्सा बन जाएगा।
अकेले अपनी प्रतिभा पर निर्भर न रहें। याद रखें कि मेहनती अंत में प्रतिभा को ट्रम्प करते हैं। आपकी प्रतिभा के आधार पर आपको उपेक्षा और अपने कौशल को खोना पड़ सकता है।
अभिमानी मत बनो। एक बार जब आप एक कठिन कार्यकर्ता बन जाते हैं, तो आपके द्वारा किए गए कठिन प्रयास को पहचानें और अपने दृष्टिकोण को अपने आत्म सुधार में बाधा न बनने दें।
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