वॉलीबॉल में एक अच्छा सेटर कैसे बनें

यदि आप अपनी वॉलीबॉल टीम के सेटर हैं और आप वास्तव में बहुत अच्छा काम करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए लेख है।
यह निर्धारित करें कि अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखकर कहां रखें और उन्हें ऊपर लाएं। इससे आपकी उंगलियां सही स्थिति में आ जाएंगी, इसलिए अपने हाथों को हिलाने से पहले उन्हें न हिलाएं।
अपने हाथों को अपने सिर से थोड़ा आगे की ओर रखें। आपकी सूचक उंगलियों और अंगूठे को आपके माथे के समान एक छोटी "खिड़की" बनाना चाहिए।
गेंद के नीचे जाओ।
अपनी कलाई को जल्दी से फड़फड़ाएं और गेंद आते ही अपनी उंगलियों से धक्का दें। गेंद को ऊंचा सेट करने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें।
यदि वे संपर्क नहीं करते हैं तो अपने हिटर के लिए उच्च और बाहर सेट करें। यदि वे ऐसा करते हैं, तो इसे बंद रखें और इसे बाहर सेट करें।
संवाद! सेटर के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण काम है। टीम के अन्य सदस्यों को सुनना टीम के काम में कुशल होता है। बताएं कि आप किस व्यक्ति के लिए सेट का मतलब है।
यदि गेंद आपके लिए नियमित सेट करने के लिए बहुत कम है, तो आप सेट को टक्कर दे सकते हैं। टक्कर सेटिंग में, आप सभी इसे टक्कर देते हैं। कुछ लोग इसे पासिंग कहते हैं, इसलिए यदि आप जानते हैं कि कैसे पास होना है, तो आपको बस इतना करना है कि इसे अधिक से अधिक पास कर दें।
मैं अच्छा सेटर बनने के लिए लंबा नहीं हूं। मैं क्या कर सकता हूँ?
एक अच्छे सेटर का लंबा होना जरूरी नहीं है। एक अच्छा सेटर सेट्स देने में सक्षम होना चाहिए जो हिटर को हिट करने में आसान बनाता है, और किसी भी गेंद को जल्दी से प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप अवरुद्ध करने के लिए चाहते हैं, तो अपनी जांघों में ऊंची कूद और मांसपेशियों के निर्माण पर काम करें ताकि आपको उच्चतम कूद संभव हो सके।
मैं प्रतिद्वंद्वी के अवरोधकों को स्थापित करने और उन्हें धोखा देने में कैसे रचनात्मक हो सकता हूं?
जहां आप जा रहे हैं वहां उन्हें न दिखाएं। एक बैक सेट के लिए अपनी पीठ को आर्क न करें, या अपने हाथों को बीच / बाहर के सेट के लिए बहुत दूर रखें। हमेशा एक ही शुरुआती स्थिति रखें।
क्या एक सेलीक स्पाइक या वॉलीबॉल में ब्लॉक कर सकता है?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां से शुरू करते हैं (जब खेल रहे हों, उदाहरण के लिए, 5: 1)। यदि आप पीछे से शुरू करते हैं, तो आप एक रक्षक हैं, लेकिन अभी भी सेटर बनना है; यदि आप सामने से शुरू करते हैं, तो हमलावर नियम आप पर लागू होंगे, जिससे आप अवरुद्ध होने जैसी चीजों को करने में सक्षम होंगे।
वॉलीबॉल खेलते समय मैं गेंद को कैसे सेट करता हूं?
अपनी कोहनी को और अधिक विस्तारित करने का प्रयास करें ताकि आप इसे अधिक बढ़ा सकें। इसके अलावा, पुश की मदद से अपने पैरों का उपयोग करने का प्रयास करें।
वॉलीबॉल खेलते समय मैं कैसे सेटिंग के अनुरूप हो जाता हूं?
जब आप स्ट्राइकर को टॉस देते हैं तो अपने घुटनों को मोड़ने की कोशिश करें। यह सुनिश्चित करेगा कि टॉस और सेटिंग करते समय आपकी अधिक संगति हो। यदि आप सेटिंग के साथ अतिरिक्त रूप से सुसंगत होना चाहते हैं, तो अपनी कोहनी को अंदर की ओर झुकाने की कोशिश करें, ताकि टॉस होने पर गेंद पर आपका अधिक नियंत्रण हो।
मैं एक टॉस कैसे देता हूं जो स्पाइकर को हिट करने के लिए आसान है?
अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास! सेटर्स टीम की मॉम हैं। उन्हें यह जानने में सक्षम होना चाहिए कि उन्हें किस सेट की आवश्यकता है और जब उन्हें एक अलग की आवश्यकता होती है। यदि आप एक सेटर हैं, तो आपको अपने सभी स्पाइकर के साथ संवाद करने और अभ्यास करने में सक्षम होने की आवश्यकता है!
हमेशा तब बात करें जब गेंद खेलने में हो।
सुनिश्चित करें कि आप उन्हें सही जगह और ऊंचाई पर स्थापित कर रहे हैं।
जब आपको नहीं लगता कि आप समय पर गेंद ले सकते हैं, तो मदद करें।
अपनी टीम को प्रेरित करने का एक बड़ा काम करें।
जब एक फ्री बॉल नेट पर आती है, तो फ्री में चिल्लाते हैं।
यदि दूसरी टीम टिपिंग कर रही है, तो टिप दें।
आपको अन्य खिलाड़ियों को सुनने के लिए सुनिश्चित करें, अगर वे इसे आपके पास भेजते हैं, और 2,4, या 9 को चिल्लाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे सेट करने के लिए इसे हिट करने के लिए, 4 बचा है, 2 केंद्र है और 9 सही है।
कंडीशनिंग और अपनी बाहों को मजबूत करने के लिए एक सेटर बॉल का उपयोग करें
यदि आपको गेंद नहीं मिल रही है, तो चिल्लाओ, "मदद करो!" या ऐसा ही कुछ। यदि आप गेंद प्राप्त कर सकते हैं, तो "मेरा!" चिल्लाओ। आपको प्रत्येक प्ले के दौरान बात करनी होगी - संचार हर टीम के खेल में महत्वपूर्ण है।
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